| 引子 | ||||
| 第01章 | 登山仿佛是命运的安排 | |||
| 第02章 | 第一次进山，我发现，我和山挺亲近 | |||
| 第03章 | 豁达、开朗、有韧性，是一个登山者的基本素质 | |||
| 第04章 | 在阿尼玛卿，我真正认识了王勇峰 | |||
| 第05章 | 登山很好玩儿，不像想像的那么难 | |||
| 第06章 | 第一次遭遇雪崩 | |||
| 第07章 | 登山中，什么比登顶要重要 | |||
| 第08章 | 对生活对生命的认识，在纳木纳尼改变了 | |||
| 第09章 | 我们成了在北京混的无业游民 | |||
| 第10章 | 探险家始终期望新的征服和创举 | |||
| 第11章 | 人类首次从北坡征服珠穆朗玛峰 | |||
| 第12章 | 突击主峰 | |||
| 第13章 | 珠穆朗玛峰南北大跨越是史无前例的 | |||
| 第14章 | 文森峰，我们终于来了 | |||
| 第15章 | 踏上麦金利山之巅 | |||
| 第16章 | 我在珠穆朗玛峰 | |||
| 第17章 | 阿空加瓜远征记 | |||
| 第18章 | 乞力马扎罗：危险的浪漫之旅 | |||
| 第19章 | 厄尔克鲁主峰告诉我，不能轻视它 | |||
| 第20章 | 火山之子厄尔布鲁士 | |||
| 登山知识简介 | ||||
| 后记 | ||||